Мы приходим в кафе - там меню , мы выбираем блюда- сегодня я хочу поесть вот это. Точно так же можно так же можно поиграться, включить своего внутреннего ребенка и, составив меню на день, выбирать состояния. 

Здорово с утра просыпаться и думать: А какое бы  состояние на сегодня помогло бы  мне на пути к целям? Напитаться им и быть целый день в нем,

​

Практика МЕНЮ СОСТОЯНИЙ

1. Составьте себе МЕНЮ СОСТОЯНИЙ - напишите список состояний, которые Вы хотели бы использовать или попробовать.

2. Запишите с утра список дел, которые планируете сделать

Задаете себе вопрос: А какие, или какое состояние (одно, максимум 3) мне лучше всего помогут в этом дне для реализации моих планов?

Если больше одного состояния, выбирайте генеральное состояние -главное. 

3. Начинаем с второстепенного состояния. 

Закрываем глаза. Вытягиваем ладони вперед и визуализируем, как это состояние могло бы выглядеть, а потом размещаем там где оно должно быть размещено. 

4. Берем второе состояние и повторяем с ним. 

5. Берем главное, генеральное состояние. Представляем его образ, что оно огромное, на столько, на сколько мы можем представить и его распределяем по всему телу. Чувствуем, как оно  входит в каждую клеточку тела и распределяется по всему организму. 

6. Представляем как проходит  день с этими состояниями, т.е делаем такую проводку в будущее, но на ускоренной перемотке с утра до вечера. 

7. Сделайте так, чтоб у вас было напоминание об этом состоянии перед глазами весь день- "якорь"! Включайте его, как только посмотрите на этот "якорь"

​

Делая так каждый день, вы будете больше понимать как вам жить, как вам хочется, в тех чувствах, каких хочется, а не в тех чувствах, которые с вами случаются. Когда мы фокусируемся на желаемом состоянии, оно у нас перед глазами, то быстро возвращаемся. 

Это один из ключевых моментов творческого подхода к жизни. Написать себе меню желаемых состояний и каждый день одевать их на себя, напоминать себе и жить в них!

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1. Написать меню состояний

2. Делать каждый день практику МЕНЮ СОСТОЯНИЙ

3. Продолжаем общаться с Внутренним ребенком и вместе с ним придумываем новые состояния, решения вопросов. Каждый день делайте 15-минутную практику, перечитывайте таблицу , размышляйте, что сделать сегодня по-новому или более эффективно, в других состояниях, добавив энергию творчества и креатива.

4. Вечером сделайте 5-минутную практику благодарности себе за те изменения (перечислить их), которые Вы сделали за сегодняшний день в себе.

P/S ДЛЯ ТОГО, ЧТОБ ВАМ БЫЛО ПРОЩЕ ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ В РАЗНООБРАЗИИ СОСТОЯНИЙ, КОТОРЫЕ МОЖНО БЫЛО БЫ ВПУСКАТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ -

ГОТОВОЕ МЕНЮ СОСТОЯНИЙ ( можете его дополнять ) 

 
1. Состояние легкости,
2. Энергичность,
3. Игривость,
4. Наслаждение (Умение наслаждаться каждым моментом)
5. Радость
6. Удовольствие от любого процесса,
7. Внимательность
8. Игривость
9. Состояние любви
10. Юмор
11. Задор
12. Улыбчивость
13. Состояние огромного желания
14.. Сердечность
15. Эффективность
16. Состояние комфорта
17. Состояние драйва
18. Состояние приподнятости
19. Состояние заботливости
20. Смелость
21. Уверенность
22. Яркость жизни
23. Проявленность в мире
24. Состояние Мне прекрасно
25. Нейтральность
26. Состояние счастья
27. Состояние покоя
28. Отважность (Отвага)
29.Умиротворенность
30. Удовлетворенность
31. Состояние гармонии
32. Состояние баланса
33.Состояние служения
34. Состояние принятия
35. Мягкость
36. Открытость
37. Уравновешенность
38. Милосердие
39. Доброта
40. Бесстрашие
41. Состояние благости
42. Щедрость
43. Добросердечие
45. Оптимизм
46. Непоколебимость
47. Состояние вдохновения
48 Воодушевление
49. Состояние озарения
50. Творчество
51. Состояние вседозволенности
52. Активность
53. Состояние страсти
54. Состояние гордости ( за себя, за других, за успехи)
55. Состояние Веры в себя и свои возможности
56. Надежда
57. Состояние силы
58. Состояние всемогущества
59. Состояние изобилия
60. Состояние восторга
61. Восхищение
62. Состояние шута
63. Достоинство
63. Мечтательное состояние
64. Блаженство
65. Осторожность
66. Состояние непреклонности
67. Настойчивость
68. Эмпатия
69. Состояние влюбленности
70. Нежность
71. Смирение
72. Целеустремленность
73. Искренность
74. Состояние Хозяина жизни
75. Активность
76. Сочувствие
77. Состояние веселья
78. Состояние раздумья
79. Медитативное остояние
80. Состояние ясности
81. Состояние уважения
82. Состояние Глобальности
83. Состояние осознанности
84.Бодроть
85. Состояние Сильного духом человека
86. Дружелюбие
87. Благожелательность
88. Креативность
89. Размереннось
90. Упорство
91. Состояние расслабленности
92. Вальяжность
93. Очаровательность
94. Спонтанность
95. Эмоциональность
96. Сдержанность
97. Интерес
98. Любопытство
99. Окрыленность
100. Удивление
101. Состояние безопасности
102. Энергичность
103. Самоценность
104. Естественность
105. Страсть
106. Умиление
107. Ликование

.