КАЧЕСТВА ЗДОРОВОГО ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА.

​

1. Жизнерадостность, радость (это внутреннее состояние радости) Есть ли у Вас оно? Радует ли Вас ваша жизнь? Что будете делать, чтоб это состояние стало неотъемлемым состоянием вашей жизни?

2. Умение наслаждаться жизнью. (Радость от того что просто живешь, радость от того, что то, что встречается на пути, то, что не нравится,  можно проработать и изменить отношение к этому или саму ситуацию и наслаждение всем этим процессом). Умеете ли Вы наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях и в позитивных и в негативных?

3. Умение проявлять любые эмоции без чувства вины. Затыкаете ли вы себя, когда Вам хотелось бы проявить эмоции, а вы “держите лицо”, вам бы хотелось наорать, или расплакаться, или рассмеяться, а вы сдерживаетесь, потому что не удобно? Или вы легко эмоционируете или проявляете свои эмоции, говоря : Это меня злит, раздражает. Мне обидно, когда ты так ведешь себя!

4. Умение быстро переключаться с одних эмоций на другие. Маленький ребенок упал, расплакался, но как только увидел что-то интересное тут же забыл о разбитой коленке и уже ему это интересно. Во взрослом мире - это умение быстро отслеживать какие идут эмоции и сознательно переключаться. Как часто вы задаете себе вопрос: А что я сейчас чувствую? А что бы мог чувствовать по-другому?

5. Ощущение безопасности, защиты, поддержки. Когда ребенок осваивает пространство, МИР, взрослые помогают ему в этом, поддерживают, ободряют. Тогда у ребенка складывается ощущение поддержки, защиты, безопасности изменений, освоения нового, исследования. Это базовые чувства. И поэтому важно эти чувства в себе развить. И проработать все то, что мешает их ощущать. Вы ощущаете себя в безопасности, защищенными и есть ли ощущение поддержки?

6. Интерес к исследованию себя и МИРА. Во взрослом состоянии, если в детстве не отбили исследовательский интерес, человек исследует свои эмоции, состояния, реакции, стратегии поведения, изучает свой внутренний мир. А также исследует с интересом внешний мир, т.е реакции на него других людей, стратегии других людей, отражение. И все это вызывает только интерес, а не расстройство. На сколько у вас развит интерес к исследованию себя и мира? Или у вас кроме интереса еще какие-то чувств, которые вытекают из непринятия себя?

7. Принятие себя. (Ребенок принимает себя полностью, пока взрослые ему не скажут, что с ним что-то не так.  Если с рождения ребенок инвалид, но родители поддерживают идею полноценности, то ребенок вырастает очень уверенным в себе, приспособленным. Если здоровому ребенку прививать идею неполноценности, то он не будет принимать себя. А будет корить, критиковать, ощущать недостойным, неполноценным. Поэтому здоровый ребенок полностью принимает себя, свою полноценность. Со мной все в порядке. Я ок! На сколько у Вас развито принятие себя?

8. Умение заявлять о своих потребностях и получать удовлетворение своих потребностей от других. ( Ребенок не будет стесняться, если ему некомфортно, он плачет и говорит об этом. Он опирается на внутреннее ХОЧУ и НЕ ХОЧУ. Во взрослом возрасте - это умение проявляется как способность осознавать свои потребности и говорить о них. А так же делать так, чтоб эти потребности удовлетворялись,он не будет терпеть неудобство и дискомфорт. А вы умеете осознавать свои потребности и заявлять о них? Умеете ли Вы получать удовлетворение потребностей от других?

9. Умение просить и получать помощь Во взрослом состоянии- это возможность сказать о том, что что-то не получается, попросить помощи. Умеете ли вы просить помощь? А если вы просите, то умеете ли Вы просить у того, кто на самом деле ее может оказать или пристаете к тем, кто сам в отношении этого в детской позиции? Умеете ли вы просить так, что Вам отказать невозможно?

10. Умение реализовывать ХОЧУ, а не НАДО. Ребенок вообще не знает такого слова НАДО, это прерогатива взрослых.  Как часто вы спрашиваете себя: “А я это действительно ХОЧУ, или это просто НАДО, но я этого вообще не хочу?” и “А что я хочу на самом деле?”

11. Сосредоточенность на себе. Это умение сначала думать про себя, а потом о других. Это своего рода эгоизм и эгоцентризм. Это свойственно особенно маленьким детям. Для баланса всегда выступают другая фигура - это внутренний РОДИТЕЛЬ. Если есть перекос в сторону РОДИТЕЛЯ, то вы будете думать только о других, забывая про себя. Поэтому  в это случае надо развивать здоровый эгоизм. Соответственно, если внутренний РОДИТЕЛЬ слаб и ребенок взял верх- вы будете эгоистичны и эгоцентричны даже, т.е мир должен вертеться только вокруг вас. А важен баланс, но с перевесом в сторону себя любимого. Поэтому спросите себя: Я в первую очередь думаю и забочусь о себе или о других? На сколько процентов я забочусь о себе?

12. Легкость (здоровый ребенок все делает легко. Даже то, что дается трудно. Он не циклится на том, что трудно, он фокусируется на желании ходить. А вы как относитесь к трудностям в достижении целей? Легко?  Вы фокусируетесь на проблемах в достижении целей, на том, что не получается, или на интересе к процессу достижении цели?

13. Жить и делать все играючи (быть актером) (ребенок играет. он легко входит в разные роли. То он учитель, то машинист поезда, то он копирует маму, то папу. Он никогда не строит куличики, ставя цели -построить 10. Он играет. Если взрослый любой процесс превращает в игру, то этот процесс становится интересным. А если еще подключается Внутренний ВЗРОСЛЫЙ, то процесс приобретает смысл. Т.е мы начинаем играть в реализацию высшего смысла. Ощущаем себя, то уверенным в себе, то фантазером, то феей чистоты, то достойным человеком. И тогда любое рутинное занятие превращается в интересную увлекательную игру.  А вы живете играючи? Делаете ли дела играючи?

14. Кайф от любого процесса (это неотъемлемая черта любого здорового ребенка - заниматься получая удовольствие, потому что делает все что хочет, то, что нравится делать. И задача взрослого заинтересовать ребенка, а не запретить и не заставить. Поэтому , если Вашего внутреннего ребенка обучить интересоваться, придумывать разные решения, придумывать как любой процесс сделать интересным и увлекательным, то скучно не будет никогда. А вы можете придумывать себе разные интересные мотивации для любых процессов, чтоб любой нудный процесс сделать интересным и получить кайф

15. Непривязанность к результату (не один ребенок не ставит себе цели построить 10 куличиков, он просто строит. Ему нравится- он строит. Во взрослом состоянии- эта способность делать таким образом : Дай ка я сделаю что-то новое (что, я думаю, приведет меня к результату) и  посмотрю что из этого получится. Меня устроит любой результат. Нравится- продолжаю, не нравится , придумываю что-то новое.

16. Креативность. Это способность соединять несоединимое, придумывать способы, которые никто не придумывал, придумывать множество вариантов применения чего-то и разных вариантов решений. Ребенок креативит всегда.  То, что для взрослого не укладывается в логику, ребенок легко делает. А у вас есть минимум 10 способов решения любой задачи, проблемы?

17. Способность мечтать (Дети умеют это делать хорошо) Способность мечтать делает ребенка непосредственным и развивает фантазию. А вы умеете мечтать, как Вы можете достичь какой-то цели?

18. Творчество (умение делать то, что не делал никто, или делать так, как не делал никто)

Основной критерий, отличающий творчество от изготовления (производства), —  уникальность его результата. Никто, кроме, возможно, автора, не может получить в точности такой же результат.  В творчестве имеет ценность не только результат, но и сам процесс.

Творческий человек всегда найдет решения, которых еще никто не находил. Проявит свою индивидуальность и приготовит свой борщ, как никто другой.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: 

1. С ручкой и бумагой прописать себе осознания и ответы на вопросы : Как эта информация относится ко мне , что я буду делать в ближайшее время, чтоб моя жизнь поменялась в лучшую сторону? Составить список и каждый день по одному пункту начать реализовывать.

2. Каждый день делайте 15-минутную практику, перечитывайте таблицу , размышляйте, что сделать сегодня по-новому или более эффективно, радостгно, легко , добавив в свои действия энергию внутреннего ребенка.
3. Каждый день смотрите как выглядит ваш внутренний ребенок после того, что было вчера. Исцелите его. Продумайте как провести свой день, чтоб увидеть сияющее лицо своего внутреннего ребенка завтра. Реализуйте это в течение дня.
4. Вечером сделайте 5-минутную практику благодарности себе за те изменения (перечислить их), которые Вы сделали за сегодняшний день в себе.

.