Тема: Осознание своих талантов и врожденных способностей

Шаг №1. Мечты

1. Вспомните свои мечты. Вы должны прояснить для себя: о чем мечтали в детстве, в подростковом возрасте, в школе, в институте, во взрослой жизни. Вплоть до настоящего момента.

На первом шаге вы задаёте себе один и тот же вопрос: “О чем я мечтал(а)?” Ответы записывайте в столбик до тех пор, пока они не закончатся.

Вспоминайте до тех пор, пока не придёт ощущение, что все мечты уже названы.

​

Мечты – это моменты, когда вы визуализировали, когда грезили о чем-то хорошем для вас лично, испытывая при этом приятные эмоции.

Шаг №2. Разделяем ИМЕТЬ и БЫТЬ

Мечты из категории “иметь” - это мечты обладания чем-либо. Примеры: хочу машину, квартиру, гармоничную семью, деньги, яхту, виллу, подходящего партнёра и так далее.

Мечты из категории “быть” – это мечты, в которых вы видели себя в какой-либо роли. Примеры: быть коучем, путешественником, педагогом, певицей, бухгалтером, спортсменом, психологом, воспитателем, руководителем компании, мамой, женой.

Проанализируйте выписанные мечты и напротив каждой поставьте букву “И” или “Б”. В дальнейшем, мы будем работать с мечтами из категории “Б” (быть). Именно их реализация приведёт вас к мечтам из категории “И” )

Шаг №3. Внутренний отклик

Третий шаг направляет ваше внимание на моменты, когда вы чувствовали внутренний отклик, наблюдая за другими людьми, углубляемся в понимание себя, в понимание кем или какими мы хотим БЫТЬ. На этом этапе вы сможете обнаружить мечты, упущенные на первом шаге.

​

Сейчас ваша задача: вспомнить моменты, когда вы видели по телевизору, читали или слышали о человеке, который занимается определенным делом, жил как-то  и вам тоже очень хотелось быть в этой роли.

Опыт показывает, что у каждого человека есть в жизни моменты внутреннего отклика и неуверенности в достижении своей мечты. И эти отклики всегда указывают на врождённые таланты!!!!! Обратите на это внимание - там где у вас не получается, где Вы не уверены, но есть внутренний отклик и хочется - там и есть ваш врожденный талант, потенциал, который надо раскрыть

Поэтому, на третьем шаге ваша задача – вспомнить все моменты, в которых вы ощущали внутренний отклик по отношению к какой-либо деятельности, и, возможно, считали, что для вас это нереально. Выпишите их  и переходите к следующему шагу.

Шаг №4. Что вам нравилось делать?

В список, полученный на предыдущих шагах, добавьте все занятия, которые приносили вам удовольствие. Чем вам нравилось заниматься в детстве? В юношестве? В старшем возрасте? Какие ПРОЦЕССЫ и ДЕЙСТВИЯ доставляют вам радость сейчас? Запишите

Дополните этот список важными для вас пониманиями КАК вам хочется делать. Это должно идти изнутри, а не потому что вы где-то это услышали.

Например, Нравится свободный график и не зависимость от работодателя. Мне нравится, чтоб моя работа была от таких-то до таких-то и у меня были четкие инструкции что делать.

Нравится заниматься творчеством  или наоборот, мне важно, чтоб было все было четко расписано и по полочкам разложено

Просканируйте воспоминания и пополните список, если что-то удалось обнаружить.

Шаг №5. Отбрасываем всё лишнее

Применяем фильтр актуальности к списку “быть”. Например, в раннем детстве я мечтала стать пианисткой, или балериной, но сейчас я четко осознаю, что это не по мне 

Есть простой способ определиться с мечтами, которые действительно важны для вас.  Её мы будем делать через эмоциональный отклик в момент визуализации.

Для этого последовательно визуализируйте каждый пункт, помеченный буквой “Б” и прислушайтесь к возникающим ощущениям и эмоциям. Визуализировать нужно от первого лица. Войдите в желаемую роль, о которой мечтали. Представьте, что эта роль уже является вашей действительностью. Что вы делаете в этот момент? Чем занимаетесь? Что видите и слышите? И, наконец, что чувствуете при этом?

​

Как только вы вошли в роль, обратите внимание на эмоции и ощущения. Затем оцените силу эмоций от 0 до 10. Ноль означает, что эта визуализация вообще не вызывает никаких эмоций. Ноль - это полное равнодушие. Десятка – это высокая степень позитивности ощущений. Это радость, наслаждение и ощущение счастья.

Шаг №6. Сортируем

Теперь вычеркните или перенесите вниз таблицы мечты, получившие на предыдущем шаге самые низкие оценки. Это мечты, от которых вы прямо сейчас можете раз и навсегда отказаться. Они больше не актуальны для вас в настоящий момент.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: 

​
1. Каждый день делать 15-минутную ( или больше) практику работы с таблицей, придумать ПОСЛЕ ЧЕГО Я ЭТО БУДУ ДЕЛАТЬ.
2. Пятиминутная практика БЛАГОДАРНОСТИ себе за то, что я НОВОГО , ПРОДВИГАЮЩЕГО сегодня сделал(а)
3. Дописывать каждый день что-то в таблицу, думать, размышлять что еще у меня за мечты , что для меня важно?