Прежде чем что-то начинать надо расчистить пространство. Ничего не построишь на обломках. Поэтому будем чистить.

Сегодня повторим, что было на прошлых занятиях. Мы написали Хотелки и незавершенки.

Рассортировали их.

1. На то, что ОТМЕНИЛИ, То, что вызывает у Вас эмоции “надо бы ОТМЕНИТЬ, но жалко отпускать”, “А вдруг пригодиться”, “А вдруг когда-то сделаю” - Пишем Проработать зацепку - то, что заставляет цепляться за эти вещи, людей, дела.
2. На то, что точно знаем как сделать и хотим и будем. - Написали ЦЕЛЬ и К такому-то числу я выполню то-то…
3. И к тем целям, что хотели бы, но не знаете сможете ли вы это сделать, хватит ли сил, ресурсов, страшно, внутри что-то не дает, не знаете как. - пишем Узнать как это делается? (Гугл, знающие люди) Слишком большой кусок- Пишем- разделить на части ( ДЕЛИМ). Не хватает ресурсов (денег, времени, знаний) - пишем каких ресурсов не хватает и где их можно взять?

или Прояснить почему страшно и трансформировать в ресурсы” или Прояснить что во мне не дает это достигнуть и трансформировать в ресурсы?

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

​

1. Надо будет завести ГУГЛ таблицы, которые будем заполнять, чтоб можно было посмотреть как движется реализация целей. Для этого в гугл хроме заводим таблицу с столбцами: Хотелки и незавершенки, Цели и ратификация 

Кто совсем далек от электронного ведения чего-либо. Написать на листе бумаги свои хотелки и незавершенки и пополнять этот лист и Вычеркивать, когда реализуете. Просто много переписывать придется.

Кроме этого завести блокнот на телефоне, я использую ежедневник для заметок и напоминаний или просто маленький блокнот-ежедневник, в котором с одной стороны вы будете ежедневно писать что сделать, а с другой свои озарения и мысли, которые приходят в голову.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

​

Первое, что надо сделать - поставить цель.

Цель от мечты отличается тем, что есть намерение сделать что-то для реализации этой цели, а мечта, это помечтать о чем-то , получить состояние, и до следующей мечты.

О доме, о работе , о деньгах, о путешествиях.

А цель - намерение делать шаги для достижения этой цели. Поэтому, если у Вас есть намерение делать, тогда Вы будете делать.

Начинается все с ВЕРЫ в то, что Вы обязательно эту цель достигните и никакие трудности этому не помеха.

Второе, это НАМЕРЕНИЕ делать эти шаги и достигать их. Намерение возникает тогда, когда у нас есть уже готовность что-то делать на пути к цели и потом обязательно отметить, что я свое намерение реализовал, материлизовал. Себя похвалить. В ближайшие дни мы будем свой мозг, подсознание тренировать исполнять любое намерение. Человек, который ставит намерение и достигает его увеличивает свою силу, веру в себя, уверенность. Он начинает понимать. что для него преград нет, ничего не возможного нет, вопрос только в времени и точных, эффективных шагах.

Как тренировать намерение?

Решили вы перейти улицу: Про себя говорите: Я создаю намерение, что сейчас загорится зеленый сигнал светофора и я перейду улицу. Переходите и говорите себе: Мои намерения всегда исполняются!

Решили поесть: Я создаю намерение поесть суп! Идете на  кухню, греете суп, едите. И говорите себе: Мои намерения всегда исполняются.

Наорал на вас начальник, Вы не смогли ему ответить, например ставите намерение: Я про себя (или на бумаге выскажу что я думаю о нем и говорите про себя: Я ставлю намерение высказать начальнику про себя все, что Я о нем думаю! Высказываете и говорите: Мои намерения всегда исполняются.

Каждый день, Вы реализуете 1 хотелку или незавершенку, которую можете или несколько. И, прежде, чем ее реализовать, например у Вас написано Хотела разобраться в шкафах - в действиях пишем 15 минут разбираться в шкафу на кухне. (Если не помещается, то пишем в Хотелках и в целях пишем Цель - такого-то числа я разбираюсь в таком-то шкафу. И проговариваем намерение: Я ставлю намерение разобраться в течение 15 минут в шкафу на кухне. После 15 минут: Мои намерения всегда реализуются. Я молодец. Погладить по грудине.

Тренироваться на всем. Это раскачка нашего мозга, чтоб наше подсознание поверило во все, что делаем, что это наше намерение и оно всегда исполняется. Выделить красным то, что реализовали. Написать СДЕЛАНО или РЕАЛИЗОВАНО, или ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА, кому что нравится.

Причем Вы в список хотелок можете задним числом вносить хотелки, если Вы их уже реализовали в процессе жизни. Например, Вы вдруг решили сходить в кино, давно не были, а тут спонтанно пошли.

Пишите: Я хочу в кино-Цель сходить такого-то числа - Действия - Спонтанно собраться и пойти. Выделяем красным и СДЕЛАНО,

Для чего это надо? Чтоб у нашего подсознания тоже образовывались такие связи.

Поиграйте в эту игру минимум месяц.

 15 минутная практика- обычно я ее делаю с утра. И 5-минутная вечером. Что это за практики? 

 Вы знаете, почему богатые люди эффективны? Потому что прежде чем что-то сделать, они думают Как это можно сделать эффективнее. Поэтому приучив нас с утра чистить зубы родители не приучили нас думать эффективно. А мы, вырастая сейчас можем это изменить. 

Любая привычка Вырабатывается тогда, когда есть 3 аспекта:

1. 1. После чего мы этим будем заниматься.
2. 2. Понимание более Высшего смысла:  ДЛЯ ЧЕГО Я ЭТО ДЕЛАЮ, В ЧЕМ СМЫСЛ ЭТОГО ДЕЙСТВИЯ?
3. Сколько мы будем этим заниматься и с какой интенсивностью. Очень важно, чтоб это было  не напряжно очень, чуть больше, на 10-20% больше наших возможностей.
4. 3. Ратификация. Похвала, когда сделал.
5. 
   

Поэтому, Для чего нужна эта практика? Для повышения эффективности. Для становления успешным. Смысл каждый придумывает себе сам.

15 минут - мы работаем над этим смыслом, мы не просто сидим что-то делаем, а ставим намерение, например: Я ставлю намерение стать успешным или эффективным и поэтому делаю 15 минутную практику.

Поставить после чего Вы будете делать? ( У меня календарь и напоминалка), например : После чистки зубов я становлюсь эффективным и успешным, делаю 15 минутную практику. Потом после ратификация: Мои намерения всегда исполняются. Я становлюсь эффективным и успешным.

В утренней практике работаем со списком Хотелок. Смотрим что сегодня хотим сделать, когда, сколько минут на это потратить. Пишем в электронный ежедневник или в блокнот. Не берите себе больше 3 в день. Если сделаете больше, то хорошо, но даже 1 сделанная в течение 5 минут- это уже плюс.

Вечером 5-минутная практика - вспоминаем что сделали за день и благодарим себя за все. Можно поставить СДЕЛАНО в таблице, отметить красным цветом.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1. 1. Перенести в гугл диск свои хотелки и незавершенки. Разобрать их по 1 занятию как сможете. Подумать какие их них Вы уже можете начать реализовывать с намерением.
2. 2. Каждый день, минимум 20 раз в день тренировать намерение (не меньше месяца) Я ставлю намерение… Идти сделать - Мои намерения всегда реализуются.
3. 3. Каждый день реализовывать и закрывать красным цветом и словом СДЕЛАНО минимум 1 хотелку или незавершенку (Или ее часть, т.е какое-то действие, например, если хотелка - помыть шкафы, то можно на день поставить себе: Я ставлю намерение, после обеда я 15 минут мою шкаф на кухне, Мои намерения реализуются. СДЕЛАНО,  Завтра пишем - после обеда я мою 2 шкаф на кухне.ит.д. Когда все шкафы вымыты, пишем СДЕЛАНО на общей хотелке.