Личностные ценности являются отражением наших потребностей, желаний, и всего того, что мы особенно ценим в жизни. Ценности – это огромная движущая сила, которая может рассматриваться в качестве руководства, с помощью которого мы создаем свою личность. Определение ваших ценностей поможет вам выяснить, чего добиваться и чего избегать. Это позволит вам идти по жизни с сильным внутренним компасом. И, наконец, в самых сложных ситуациях личностные ценности могут служить в качестве напоминания о том, чем вы на самом деле дорожите. Таким образом, их определение поможет вам оставаться верным себе в любых обстоятельствах.

• ​
  

Техника, с помощью которой  вы сможете определить собственную шкалу ценностей и понять, что значит «жить в соответствии со своими ценностями»

Примерный список потребностей человека, которые закрывают важнейшие ценности человека:

1 Уровень

1. Еда (вкусная, здоровая, вегитарианская), алкоголь, кофе, вода

2. Материальная обеспеченность/Достаток/Изобилие

3. Безопасность - это потребность в защите, стабильности, уверенности в будущем, потребность сохранения здоровья и др.

Физическая - дом, достаток. (Ценность - материальное благополучие)

Социальная безопасность - желание иметь хорошую надежную работу, страховку, образование, пенсию и т.д.

Общественная безопасность- предпочтение известность неизвестности, чтоб не было неожиданных ситуаций (новое и непривычное - небезопасность. Ценность- традиции, привычный уклад жизни (обеспечивают уверенность и чувство безопасности, если что-то не так идет, то паника) . (Ценнность - стабильность и предсказуемость)

4. Отдых, достаточный сон, обязательно отпуск, выходные-отдых

5. Секс

6. Семья

7. Деторождение (Быть родителем, продолжение рода, оставить после себя потомков)

8. Одежда, обувь, аксессуары, драгоценности

9. Здоровье физическое (здоровое питание, стройность, хорошая фигура, спорт, обследования, профилактика)

10. Психическое здоровье
11. Комфорт ( обустроенность жилища, гаджеты и приборы, облегчающие жизнь, гостиницы повышенной комфортности)

12. Собственное пространство (важность собственного места, комнаты)

13. ​
    

2 уровень

1. Удовольствие (получать ото всего удовольствие)
2. Интимность проявляется в связи с другими людьми- тесная дружественная или любовная связь (открытость, близость, искренность, потребность в проявлении теплоты, доверия, открытое выражение своего мнения, Когда можно довериться партнеру, слиться с ним, раствориться и принять его душой)
3. Эмоциональная открытость - важность проявлять эмоции, чувства

4. Смех и радость

5. Тактильные прикосновения

6. Нежность, теплота

7. Драйв, насыщенность жизни, развлечения

8. Новые ощущения, перемены, приключения

9. ​
   

3 уровень

1. Статус (атрибуты признания в обществе - дороже машина, телфон последней марки, брендовая одежда)

2. Власть (Важность и возможность управлять людьми)

3. Признание, нужность, важность (Важно, чтоб признавали Ваши успехи, достижения, признавали вашу нужность)

4. Успешность (Вам важно, чтоб вы были успешны во всем)

5. Карьера/Профессионализм (Вы стремитесь сделать карьеру, стать пофессионалом во всем, что вы делаете)

6. Ответственность /Самостоятельность

7. Целеустремленность, нацеленность на результат

8. Уверенность в себе/Высокая самооценка/Ценность себя

9. Общественное признание/Уважение/Известность/Успех

10. ​
    

4 уровень

1. Разделенность чувств (Вам важно, чтоб разделяли ваши чувства, чтоб Вы могли их открыто проявлять)

2. Право проявлять эмоции

3. Забота/Служение (Вам важно, чтоб Вы проявляли заботу или проявляли о Вас)

4. Доверие, душевность, душевная теплота

5. Получение любви (вам Важно получать любовь)

6. Давание любви (Вам важно давать любовь)

7. Ощущение собственной хорошести

8. Дружба/Верность /Надежность/Взаимовыручка

9. ​
   

5 уровень

1. Самовыражение

2. Право голоса

3. Таланты, индивидуальность

4. Право быть собой,

5. Творчество

6. Честность (с самим собой и другими)

7. Интерес к познанию, обучению

8. Красота/Эстетичность

9. Свобода

10. Потребность к творчеству/Хобби

11. ​
    

6 уровень

1. Сопричастность (я часть системы, для меня важно быть частью чего-то большего) \

2. Смысл (важно познавать смысл понятий, явлений, действий, всегда ищу во всем смысл для чего и зачем я что-то делаю, для чего-то высшего)
3. Миссия (Я понимаю и для меня важна моя миссия на земле)
4. В понятности (Для меня важно быть понятым и понимать других, я это делаю)
5. 
   

7 уровень

1. Связь с высшим, с богом

2. Мудрость/Духовность/Гармоничность

3. ​
   

​

Возьмите  листочки бумаги  и выпишите на каждом из них  по одной ценности. В тех строчках, где перечислено несколько близких ценностей, выберите ту, которая ближе лично вам. Кроме того, вы можете добавить и свои ценности, если не нашли их в предложенном списке, но  они имеют для вас значение.

Теперь нужно расставить ценности  по местам: от первой самой важной для вас на сегодняшний день, и далее,  по убыванию степени важности, до самой последней. Перемещайте листочки до тех пор, пока вы не получите четкую последовательность, которая полностью удовлетворит вас.

Если возникает сложность  с тем, чтобы выбрать из двух ценностей  ту, которая наиболее важна для вас, воспользуйтесь  одним из двух способов.

Способ 1. Логический.

Задайте себе вопрос: Если бы мне предложили выбрать только что-то одно, от чего я готов(а) отказаться в жизни? То, что остается — для вас сейчас важнее.

Способ 2. Интуитивный.

Закройте глаза. Мысленно представьте на ладони одной руки первую ценность, а на ладони другой – вторую ценность. «Взвесьте» их: какая  из них весомей для вас? Не думайте в этот момент! Полностью сосредоточьтесь на ощущениях. То, что весомее — для вас сейчас важнее.

Возьмите 3-5 самых важных, приоритетных  ценностей из вашего списка. А сейчас опишите каждую из них, что лично для вас она означает.

Например:

Ответственность – это когда я …

Семья  для меня  — это, прежде всего …

Писать нужно только о том, чего вы хотите. Поэтому  исключите частицу «не» из описания.

После того, как вы это сделали, ответьте себе на вопросы:

Как я пойму, что в моей жизни есть … (ценность)?!

Что тогда я увижу? Что я чувствую?  Что тогда я делаю?

И так по каждой из ваших  приоритетных ценностей. Таким образом,  вы создаете видение своей жизни, в которой вы живете в соответствии со своими ценностями.

А сейчас напишите практические шаги, свой план действий на ближайший месяц:

Что  я хочу  делать, чтобы в моей  жизни стало больше … (ценность)?

Через какие практические действия и решения  я могу реализовать свои жизненные приоритеты?

Это упражнение нужно делать не спеша, вдумчиво,  согласовывая каждый выбор со своими чувствами. Тогда в результате у вас появится  ощущение, что теперь всё встало на свои места, придут ясность и удовлетворение от проделанной работы.

Вы поймете, чего вы по-настоящему хотите  и что действительно важно для вас.

Вы поймете,  в чем разница между тем, чтобы жить, подчиняясь  «рациональным» доводам, и тем, чтобы жить в соответствии со своими ценностями. В первом случае, вы живете «правильно», а во втором – счастливо!